วิ่งเทรล คืออะไรกัน ทำไมหลายๆคนชอบวิ่งเทรล

เมื่อพูดถึงการวิ่งระยะไกลนั้น หลายๆ คนก็คงจะนึกถึงการวิ่งมาราธอนเป็นอันดับแรก แต่รู้หรือไม่ว่ามีการวิ่งระยะไกลอีกประเภทเช่นกัน นั่นคือการ วิ่งเทรล นั่นเอง ซึ่งวันนี้เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจกันว่าการวิ่งเทรล คืออะไร และสิ่งที่จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการวิ่งประเภทนี้มีอะไรบ้าง

การวิ่งเทรล (Trail Running)

เป็นกีฬาการวิ่งระยะไกลอีกประเภทหนึ่งที่ผสมผสานระหว่างการวิ่ง และการปีนไต่เขา โดยเส้นทางการวิ่งจะเป็นพื้นที่ลาดชัน มีภูเขา ป่า ทุ่งหญ้า เนินเขา หรือเส้นทางวิ่งคดเคี้ยว เป็นต้น ซึ่งเส้นทางในการวิ่งค่อนข้างจะลำบากและมีความท้าทาย มีแอ่งน้ำ พื้นดินมีโคลน ก้อนหิน ดินทราย จะไม่ใช่พื้นที่ราบเรียบ เหมือนการวิ่งในเมืองทั่วไป โดยการวิ่งเทรลนั้นจะได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วน เพราะต้องมีการวิ่งขึ้นวิ่งลง ไต่ กระโดด และการใช้มือยึดค้ำ ทำให้กล้ามเนื้อ ปอดและหัวใจต้องทำงานหนักมากกว่าการวิ่งแบบธรรมดาทั่วไป ซึ่งจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแน่นอน การวิ่งเทรลมีประโยชน์หลายอย่าง โดยระหว่างการวิ่งจะได้สัมผัสธรรมชาติรอบข้างอย่างใกล้ชิด และยังมีบรรยากาศเงียบสงบ ซึ่งจะทำให้เรามีสมาธิในการวิ่งได้ดีขึ้นอีกด้วย

สำหรับใครที่ชอบการวิ่งประเภทนี้ ส่วนใหญ่งานจัดแข่งขันการวิ่งเทรลจะแบ่งออกเป็นหลายระยะทาง เริ่มตั้งแต่ 15 กิโลเมตร 25 กิโลเมตร 50 กิโลเมตร ไปจนถึง 100 กิโลเมตร และมีสนามแข่งขันที่แตกต่างกันออกไปตามแต่ละภูมิประเทศที่มีการจัดงาน ที่คอยสร้างความท้าทายและน่าตื่นเต้นให้กับนักแข่งได้เสมอ เพราะเราจะได้ลุ้นว่าในแต่ละครั้งเส้นทางในการวิ่งนั้นจะมีภูเขาให้เราได้ไต่กี่ลูก มีความชันและสภาพเส้นทางการวิ่งประเภทนี้เป็นอย่างไร รวมทั้งยังทำให้นักวิ่งมืออาชีพและนักวิ่งที่เพิ่งจะเริ่มต้นได้ฝึกการวางแผนกลยุทธ์ในการวิ่งอย่างรัดกุมมากยิ่งขึ้น