วิ่งกับปั่นจักรยาน อันไหนดีกว่ากัน

ปั่นจักรยาน

แน่นอนว่าการออกกำลังกายทั้งสองแบบมีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกัน แต่มีผู้คนจำนวนมากชื่นชอบการวิ่ง เนื่องจากมันใช้เงินจำนวนเพียงเล็กน้อยในตอนเริ่มต้น แต่สำหรับคนที่คิดว่าตัวเองไม่ได้เกิดมาเพื่อวิ่ง หรืออยากหากิจกรรมออกกำลังกายอย่างอื่นทำ ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมรวมเหตุผลว่า ปั่นจักรยาน ดีกว่าการวิ่งอย่างไรบ้าง มีดังนี้

1. ความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ การวิ่งทำให้คุณเจ็บปวดมากกว่าการขี่จักรยาน มีผลศึกษาเปรียบเทียบระหว่างนักปั่นและนักวิ่ง โดยดูจากคนที่วิ่งวันละ 2.5 ชั่วโมง เป็นเวลา 3 วัน ในช่วง 38 ชั่วโมงเวลาพัก พบว่าการวิ่งนั้นส่งผลเสียมากกว่าการขี่จักรยาน เพราะกล้ามเนื้อมีความเสียหายมากกว่า 133% – 404% อักเสบมากกว่า 256% และปวดกล้ามเนื้อมากกว่า 87% บางครั้งมีกล้ามเนื้อบาดเจ็บมากจากการวิ่ง โดยบางทีมันอาจจะมากเกินกว่าที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะซ่อมแซมได้

2. ขี่ได้ทุกช่วงอายุ การขี่จักรยานสามารถทำได้ทุกช่วงอายุ ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ เป็นการสร้างความสุขให้แก่ทุกคน ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม การขี่จักรยานแทบจะเรียกได้ว่าเป็นกีฬาซึ่งเล่นได้ตลอดชีวิต มีประโยคกล่าวไว้ว่า “ถึงแม้ว่าคุณไม่สามารถเดินได้ แต่คุณก็ยังขี่จักรยานได้อยู่” ประโยคนี้แสดงถึงความเป็นตัวเองได้อย่างเต็มตัว ซึ่งทำให้ผสมผสานไปกับความรู้สึกสนุกสนานที่ได้ออกกำลังกาย

3. สายแฟชั่นและทันสมัย สำหรับการขี่จักรยานนั้น คุณสามารถใส่ความเป็นแฟชั่นเข้าไปได้เต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นทั้งตัวจักรยาน หมวกกันน็อค แว่นตา ถุงเท้า รองเท้า หมวกแก๊ป ปลอกแขน ถุงมือ และอื่นๆ อีกมายมาย จึงทำให้รู้สึกว่าการขี่จักรยานเป็นกีฬาซึ่งทำให้คุณแสดงออกมาถึงความเป็นตัวเองได้ด้วย

4. ได้ความรู้สึกตื่นเต้น การขี่จักรยานทำให้คุณรู้สึกว่าตนเองบินได้ บางครั้งก็เกิดจากการปั่นด้วยความเร็วสูง พร้อมปล่อยใจไปกับลมซึ่งพัดผ่านร่างกายของคุณไป ได้ความรู้สึกแตกต่างระหว่างการปั่นขึ้นเขา ลงเขา ทางเรียบ เปรียบเสมือนการเดินทางอันไม่รู้จบ ไม่รู้ว่าข้างทางเส้นทางจะเป็นเช่นไร แต่ที่รู้ก็คือสองขาและสองล้อของคุณย่อมพาไปถึงจุดหมายได้อย่างแน่นอน

5. ได้ออกกำลังกายและท่องเที่ยวไปในตัว คนเราสามารถขี่จักรยานได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง บางครั้งคุณอาจจะขี่จักรยานไปพบกับวิวทิวทัศน์อันสวยงามหรือร้านอาหารที่อาจจะทำให้คุณรู้สึกประหลาดใจ มีนักวิ่งจำนวนน้อยซึ่งได้ไปทัวร์ตามสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ แต่คุณจะพบกับนักปั่นมากมายที่เดินทางไปทั่วประเทศหรือทั่วโลกด้วยจักรยานคันเก่ง อีกทั้งยังมีพื้นที่ในการบรรทุกของ จึงทำให้คุณสามารถใช้จักรยานเพื่อใช้ในชีวิตประจำวัน หรือใช้สำหรับเดินทางได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายทั้งสองวิธีล้วนสามารถช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ โดยเฉพาะสุขภาพของหัวใจ ถ้าหากคุณกำลังคิดไม่ตกว่าจะออกกำลังกายแบบไหนดี เพราะทั้งการปั่นจักรยานและการวิ่งมันให้ประโยชน์ที่คล้ายๆ กัน ดังนั้น มันขึ้นอยู่กับความพอใจของคุณเอง ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีไหน วิธีที่ดีต่อคุณที่สุดก็คือ วิธีที่จะทำให้คุณสามารถออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องได้นานๆ นั่นเอง

 

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า