การวิ่งเทรล มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ?

สำหรับการวิ่งเทรลนั้นถือว่าเป็นกิจกรรมที่มีความท้าทาย สนุกและน่าตื่นเต้น รวมทั้งยังเหมือนเป็นการเที่ยวที่ทำให้ได้พบเจอกับธรรมชาติที่สวยงามอีกด้วย แม้ว่าบางคนจะคิดว่าการวิ่งประเภทนี้จะไม่เหมือนการวิ่งทั่วๆ ไป เป็นการออกกำลังกายที่น่าเบื่อมาก และรู้สึกเหนื่อยล้า แต่ถ้าคุณได้ทราบถึงประโยชน์ของการวิ่งเทรลแล้วละก็ เชื่อว่าคุณจะต้องหลงเสน่ห์กับกิจกรรมประเภทนี้อย่างแน่นอน ซึ่งประโยชน์มีดังนี้

• ทำให้มีการใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้น จากการวิ่งธรรมดาทั่วๆ ไป แล้วหันมาวิ่งเทรลนั้นแน่นอนว่าต้องพบเจอกับเส้นทางที่มีอุปสรรคมากมาย ที่มีทั้งพื้นผิวขรุขระและความลาดชัน ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้นและกล้ามเนื้อทำงานหนักกว่าเดิม จึงเป็นการช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่าการวิ่งบนเส้นทางเรียบปกติ
• ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ กระดูก และส่วนข้อต่อต่างๆ ก็มีความยืดหยุ่นและแข็งแรงเพิ่มขึ้น
• สามารถช่วยป้องกันโรคได้ การวิ่งเทรลเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่คล้ายๆ กับกีฬาทั่วๆ ไป ที่ช่วยเกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง มีภาวะหรืออาการที่ดีขึ้นได้
• มีสุขภาพทางใจที่ดีขึ้นและมีสมาธิมากยิ่งขึ้น การวิ่งเประเภทนี้ก็เป็นการทำสมาธิอย่างหนึ่ง เพราะเราได้อยู่กับตัวเองเรียนรู้ร่างกายของตัวเองที่กำลังเคลื่อนไหวไปข้างหน้า นอกจากจะได้ผ่อนคลายแล้วยังทำให้หายเครียดได้ด้วย เพราะในขณะที่เรากำลังวิ่งอยู่นั้น สมองจะหลั่งสาร serotonin ซึ่งมันมีผลต่อร่างกายและจิตใจทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง
• ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น หลายคนมีปัญหาเรื่องการระบบการไหลเวียนของเลือดต่ำ โดยส่วนใหญ่จะพบในคนที่ไม่ออกกำลังหาย การวิ่งเป็นการช่วยให้การสูบฉีดของเลือดทำงานได้ดีขึ้น และส่งผลให้ภายนอกของเราดูดีขึ้นด้วย ไม่ว่าจะเป็นหน้าตาดูแจ่มใส ไม่หมองคล้ำ เพราะการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ทำให้อวัยวะส่วนอื่นๆ และกล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น
• ช่วยให้บุคลิกภาพดีขึ้น การวิ่งนั้นเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรามีกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจมากขึ้น เพราะเมื่อเราวิ่งได้ตามเป้าหมายที่กำหนดเอาไว้ได้ ก็ถือว่าเราชนะใจตัวเอง ผลที่ตามมาจากการวิ่งนอกจากจะทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง รูปร่างดีขึ้น ซึ่งจะนำมาสู่การสร้างความมั่นใจของคุณให้มากขึ้นด้วย