การยืดกล้ามเนื้อ คืออะไรกัน

ว่าด้วยเรื่องของ การออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ให้ความสำคัญ แต่ละคนมีเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่ต่างกัน ทำให้ความใส่ใจในรายละเอียดก็ต่างกันด้วย หนึ่งในเรื่องที่หลายๆคนมักพลาด นั่นก็คือเรื่องของการ ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ แต่ปัญหาคือถ้าหากว่าไม่ใช่คนที่ใส่ใจรายละเอียดหรือพร้อมที่จะเรียนรู้และให้ความสำคัญต่อการออกกำลังกายจริงๆอาจจะมองข้าม แต่ใครจะไปคิดว่าเรื่องนี้จะสำคัญมากกว่าที่คิด เอาเป็นว่าเริ่มจากเรื่องที่ควรรู้ก่อนเลย

การยืดกล้ามเนื้อ

นั้นเป็นการยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย มีเรื่องตั้งแต่ช่วงบนไปจนถึงช่วงว่าง แม้แต่กระทั่งแกนกลางลำตัวก็ควรจะต้องได้รับการยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งเมื่อมีการยืดกล้ามเนื้อไปแล้วก็จะช่วยทำให้บริเวณสะโพก กระดูกเชิงกราน คอ สามารถที่จะเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและไม่ติดขัด รวมถึงการยืดผังกล้ามเนื้อ ไม่ได้มีแค่การยืดกล้ามเนื้ออย่างเดียวเพราะยังส่งผลต่อเรื่องของข้อต่อระหว่างแขนและขาอีกด้วย

และในการที่จะยืดกล้ามเนื้อนั้นก็จะทำได้หลายวิธีซึ่งก็จะมีท่าทางโดยเฉพาะ แต่มั่นใจได้เลยว่าเมื่อได้มีการยืดกล้ามเนื้อออกไปแล้ว จะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ โดยเฉพาะปัญหาที่เกิดจากกล้ามเนื้อที่ตึงมากเกินไประหว่างการออกกำลังกาย

จะเห็นได้จากนักกีฬาหลายคนที่พยายามจะทำการยืดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายเพื่อเป็นการปรับสภาพของกล้ามเนื้อและลดอาการบาดเจ็บ รวมถึงเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายส่วนอื่นๆให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพดีมากขึ้น

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า